Casquette à continuum le monde, cette fois moi-même vous proposons burger healthy à la patate douce et saumon recettes de nourriture aimables à remarquer. Quelques-uns partagerons puis vous-même les recettes que toi-même recherchez. Je l’ai document contradictoires fois et c’est autant délicat que vous-même allez honorer.
Burger Healthy à la Patate douce et Saumon est l’un des aliments les davantage populaires au monde. C’est aisé, c’est prompt, c’est délicat. Il est chéri par des millions de créatures chaque tabatière. Burger Healthy à la Patate douce et Saumon est quant à chose que j’ai aimé toute ma vie. Ils sont simples et ils sont magnifiques.
Burger Healthy à la Patate douce et Saumon. On est tous fan du Burger, alors pour ne pas trop culpabiliser je vous propose cette version Healthy pour régaler vos papilles. Je suis une fan inconditionnelle de la patate douce, tester c'est l'adopter ! | Burger Healthy à la Patate douce et Saumon. On est tous fan du Burger, alors pour ne pas trop culpabiliser je vous propose cette version Healthy pour régaler vos papilles. Je suis une fan inconditionnelle de la patate douce, tester c'est l'adopter !
Burger Healthy à la Patate douce et Saumon est l’un des repas sur terre les plus populaires . C’est facile , c’est rapide, ça a un goût délicieux. C’est apprécié par des millions tous les jours. Burger Healthy à la Patate douce et Saumon est quelque chose ce J’ai aimé toute ma vie. Ils sont bien et ils ont l’air merveilleux . }
À débuter avec ce recette, nous doit préparer quelques composants. Vous pouvezcuisinier burger healthy à la patate douce et saumon using 14 ingrédients et 6 pas. Voici comment vous peut réaliser il.
Les ingrédients nécessaires pour faire Burger Healthy à la Patate douce et Saumon:
- Obtenir 250 g Saumon frais
- Obtenir 1 Avocat mûr
- Préparer 1 Patate douce bien ronde
- Préparer 1 oignon rouge
- Préparer 1 œuf
- Prendre 2 tranches de fromage spécial Burger ou autre
- Prendre 2 cuillères à café graines de Chia
- Préparer 1 cuillère à soupe mélange de graines (tournesol, lin, courge…)
- Prendre Graines de Pavot
- Prendre Jus de citron
- Préparer Huile d'avocat ou huile d'olive
- Préparer Aneth en poudre ou fraiche
- Obtenir Coriandre en poudre ou fraiche
- Préparer Sel, poivre
Ajoutez-y le zeste de citron et le jus, puis ajoutez un grand verre d'eau. Laissez cuire les patates douces : la texture doit rester un peu croquante. Après quelques recherches sur les recettes que l'on peut faire avec de la patate douce, j'ai trouvé que l'on pouvait faire des blinis et c'est à partir de là que m'est venue l'idée d'en faire un "burger" avec le saumon et l'avocat, le tout avec une sauce légère et acidulée! Coucou, j'ai pris une partie de la recette à savoir les gaufres à la patate douce pour les servir en accompagnement.
Étapes pour faire Burger Healthy à la Patate douce et Saumon:
- Préchauffez le four à 180°C. - Épluchez la patate douce et coupez 4 tranches de 1 cm d'épaisseur environ. (Utilisez le reste dans une soupe ou en complément d'une purée de pommes de terre). Déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson, faites un quadrillage à l'aide d'un couteau sur une face de chaque tranche. Badigeonnez d'huile d'avocat ou d'olive et faites cuire au four une trentaine de minutes en les retournant à mi-cuisson. Elles doivent être fondantes.
- Pendant ce temps hachez le Saumon au couteau en petits morceaux. Dans un récipient mélangez le Saumon avec 1 cuillère à café de jus de citron, l’œuf, les graines de chia, le mélange de graines. Ajoutez les herbes à votre convenance et poivrez. Ne pas salez on le fera à la cuisson. Réservez au frais au moins 15 minutes afin que les graines de Chia gonflent légèrement. Si vous n'êtes pas fan des graines de Chia remplacez par de la chapelure.
- Coupez en deux l'avocat, épluchez-le et retirez le noyau. Coupez en fines lamelles et conservez dans un récipient avec un peu de jus de citron pour éviter l'oxydation. - Épluchez et coupez l'oignon rouge en fines rondelles.
- Faites cuire les steaks de Saumon dans un peu d'huile d'olive ; pour former les steaks aidez-vous d'un emporte pièce rond. Ajoutez les rondelles d'oignon rouge puis retirez délicatement les emportes pièces au bout de 2 à 3 minutes. Salez légèrement le Saumon et faites-le cuire 5 minutes de chaque côté.
- Pour le montage du Burger, déposez un peu d'avocat sur la face non quadrillée de la patate douce, ajoutez le steak de Saumon, les rondelles d'oignon rouge, à nouveau de l'avocat, ajoutez la tranche de fromage et terminez par la tranche de patate douce, face quadrillée sur le dessus. Répétez l'opération pour le 2ème Burger. Parsemez d'un peu de graines de Pavot et enfournez à nouveau juste 5 minutes afin que le fromage fonde.
- Pour le dressage plantez votre Burger d'un pique et dégustez avec une salade de votre choix. - Ici salade croquante aux concombres, tomates cerises et poivrons. Découvrez la recette en vidéo en cliquant ici https://youtu.be/vcTnzlX_-h8.
Réduire l'intensité du barbecue à feu moyen. Tartiner l'intérieur des pains de mayonnaise aux câpres. Ajoutez l'ail et remuez une minute. Dans un saladier, mélangez la purée de patates douces av… Découvrez la recette de Saumon, patate douce et épinards avec Femme Actuelle Le MAG. Poulet et patate douce à l'asiatique de Juju Fitcats..
Ci-dessus, voici des méthodes cuisiner burger healthy à la patate douce et saumon, très simple à faire. Faites la cuisson niveaux convenablement , calmez-vous et utilisez votre coeur coronaire alors votre cuisine sera succulent. Il y a plusieurs recettes que vous pouvez essayer depuis ce site web, veuillez découvrir ce dont vous avoir besoin. Si vous aimez cette recette, veuillez la partager avec vos amis . Confortable cuisine.
